Mantenersi in forma durante le vacanze!

Prima delle vacanze, il nostro trainer è pronto a darvi qualche consiglio per mantenersi in forma facilmente, che siate a case o in villeggiatura; ma scordatevi dei soliti ritmi di allenamento, il nostro corpo ha anche bisogno di riposare per recuperare, ad esempio, anche i piccoli traumi su legamenti, tendini e muscoli. 

* svegliatevi presto, aiuterà ad essere attivi e ad avere un metabolismo più attivo, che vi aiuterà a consumare più calorie; 

* utilizzate il vostro motore per spostarvi: camminare, escursioni in bicicletta sono ottime soluzioni per rimanere attivi; 

* organizzate attività dinamiche, soprattutto in spiaggia, come il beach tennis o il beach volley; 

* e non dimenticatevi, non sostituite l'acqua con bibite gassate e fate una colazione completa che vi sazi più a lungo.

 

BUONE VACANZE!