Mantenersi in forma durante le vacanze!

Prima delle vacanze, il nostro trainer è pronto a darti qualche consiglio per mantenerti in forma facilmente, sia a casa che in villeggiatura; ma scordati dei soliti ritmi di allenamento, il nostro corpo ha anche bisogno di riposare e recuperare dai piccoli traumi su legamenti, tendini e muscoli. 

* svegliati presto, ti aiuterà ad essere energico e ad avere un metabolismo più attivo, riuscendo così a consumare più calorie; 

* utilizza il tuo motore per spostarti: cammina, fai trekking, organizza escursioni in bicicletta perché sono ottime soluzioni per rimanere in forma; 

* organizza attività dinamiche, soprattutto in spiaggia, come il beach tennis o il beach volley; 

* e non dimenticarti, non sostituire l'acqua con bibite gassate e fai una colazione completa che ti sazierà più a lungo.

 

BUONE VACANZE!