Affronta al meglio la stagione sciistica

Se sei un appassionato di sport invernali, le prime nevicate sono sinonimo di entusiasmo; il momento di rimettere gli scarponi e risalire sugli sci è sempre più vicino. Ma il rischio infortuni è dietro l'angolo, quindi è opportuno affrontare la stagione con la giusta preparazione atletica. 

La prima valutazione da fare sarà il tuo grado di allenamento; ad esempio, se sei una persona sedentaria, sarà opportuno riprendere con attività aerobica prima di dedicarsi a un rafforzamento degli arti inferiori, come potrai invece già fare se sei una persona attiva ma non con un alto grado di allenamento. Per te, che dedichi molto tempo al tuo benessere e alla tua forma fisica, l'ideale allora sarà quello di proporre esercitazioni sport-specifiche con obiettivo principale lo sviluppo della forza resistente. Attenzione, qualunque sia il tuo punto di partenza, sarà fondamentale dedicare spazio anche ad esercitazioni di equilibrio e di core-stability, ovvero quelle esercitazioni che aiutano a tonificare e a rafforzare tutta la muscolatura vicina al tuo baricentro. Infine, non dimenticarti, di controllare ed eventualmente sistemare la tua attrezzatura. Buona preparazione, e buona stagione!